13 migliori bottiglie d'acqua per raggiungere i tuoi obiettivi di idratazione

Apr 04, 2024

Aumenta l'assunzione di acqua diminuendo l'impatto ambientale con una di queste fantastiche bottiglie d'acqua riutilizzabili

Scrittore commerciale di salute e fitness

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L’acqua potabile fa bene alla salute, ma le bottiglie d’acqua monouso sono diventate il volto del movimento contro la plastica usa e getta – e per una buona ragione.

Secondo BeyondPlastics.org, ogni anno vengono vendute più di mezzo trilione di bottiglie di plastica, e meno di un terzo finisce nel cestino.

“Solo una piccola parte dei miliardi di bottiglie d’acqua in plastica che utilizziamo ogni anno negli Stati Uniti viene effettivamente riciclata”, ha affermato Nicole Deziel, professoressa associata di scienze ambientali a Yale.

La maggior parte finisce in discariche, corsi d’acqua o altrove nell’ambiente. Possono volerci centinaia di anni prima che le bottiglie di plastica si rompano e possono contribuire al cambiamento climatico quando rilasciano anidride carbonica e metano mentre si degradano o vengono incenerite.

Le bottiglie d’acqua riutilizzabili sono un ottimo modo per ridurre l’uso della plastica e ridurne l’impatto. Infatti, un semplice passaggio a una bottiglia d’acqua riutilizzabile può far risparmiare 156 bottiglie di plastica all’anno.

Le bottiglie d'acqua ricaricabili originali erano spesso realizzate in plastica dura e riutilizzabile, come le classiche Nalgenes o le varie bottiglie sportive di marca che riempivano gli armadietti di casa mia all'inizio degli anni 2000. Ricordo di aver scelto quale avrei usato per gli allenamenti di calcio in base a quanto terribile davano alla mia acqua un sapore, e finalmente capisco il perché.

“Anche le bottiglie d’acqua di plastica riutilizzabili, spesso realizzate con materiali come il polietilene, sono preoccupanti perché le sostanze chimiche possono allo stesso modo fuoriuscire da queste bottiglie di plastica nell’acqua potabile”, ha detto Deziel. Tali sostanze chimiche includono il bisfenolo-A, che è stato in gran parte rimosso dalla maggior parte delle plastiche dure e da altri prodotti per motivi di sicurezza.

Il lavaggio vigoroso delle bottiglie di plastica in acqua calda, cosa destinata a verificarsi nel tempo, favorisce la lisciviazione di eventuali sostanze chimiche presenti nella plastica. “Anche se sono etichettati come privi di BPA [privi di bisfenolo-A], ci sono molti altri prodotti chimici presenti nella plastica e, infatti, i produttori hanno sostituito il BPA con altri prodotti chimici come il BPS [bisfenolo-S], che sono strutturalmente simili .”

Se sei preoccupato per eventuali sostanze chimiche che fuoriescono dalla plastica riutilizzabile, Deziel suggerisce l'acciaio inossidabile, che è anche durevole e può offrire isolamento, o una bottiglia di vetro con un manicotto in silicone per evitare rotture.

La quantità di acqua che dovresti bere in un giorno varia in base a una serie di fattori, ha affermato Stavros Kavouras, professore di nutrizione e direttore dell'Hydration Science Lab presso l'Arizona State University.

"Quanto hai bisogno di bere è legato a quanta acqua perdi e al tipo di cibo che mangi", ha detto Kavouras a BuzzFeed News. Inoltre, il clima più caldo e una maggiore attività fisica aumenteranno la necessità di idratarsi.

Il modo più semplice per capire quanta acqua hai bisogno di bere è prestare attenzione a quanto spesso vai in bagno (e a che aspetto hai quando ci vai).

"Per rimanere ben idratati, dovresti andare in bagno almeno sei o sette volte al giorno", ha detto Kavouras. “Guarda il colore. Se è troppo concentrato, più simile al succo di mela e meno alla limonata, non stai bevendo abbastanza. Più scuro è il colore della tua urina significa che il tuo corpo sta cercando di conservare l'acqua.

Consiglia di tenere l'acqua sempre a portata di mano in modo che sia facile sorseggiarla durante il giorno e di impostare promemoria quando è il momento di bere, se questo è utile per te.

Per soddisfare le tue esigenze di idratazione, ecco le migliori bottiglie d'acqua riutilizzabili in termini di portabilità, facilità d'uso, capacità di pulizia e isolamento per mantenere i liquidi freddi o caldi.